优质的碳水
你选对了吗?
碳水化合物生命的燃料
碳水化合物是生命的燃料。作为身体主要的能源来源,它们提供我们的日常活动和新陈代谢所需的能量。
供给能量
构成细胞和组织
节省蛋白质
维持脑细胞的正常功能
解毒,加强肠道功能
大众对碳水在运动和减肥方面的误解
误
解
1
碳水化合物会导致体重增加
体重的增减是由总能量摄入和消耗之间的平衡决定的。合理控制碳水化合物的摄入量,并将其与适当的蛋白质和脂肪摄入相结合,是实现健康体重管理的关键。
2
健身只需要蛋白质
蛋白质虽然对肌肉修复和生长至关重要,但碳水化合物也是提供能量、支持运动表现和促进恢复的关键营养素。
运动营养的最佳拍档
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高支链环状糊精
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增强运动耐力
减轻疲劳感
降低炎症
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